Nutrição/performance
Guia de Nutrição Pré e Pós-Treino (estilo Stanford Athletics)
Protocolo de combustível pré, intra e pós-treino com timing, janela anabólica, hidratação e stack de suplementos essenciais
#nutricao#esportiva#pre-treino#pos-treino+4
Saúde do Paciente/autocuidado cronico
Guia de Pós-Alta Hospitalar em Casa (30 dias)
Roteiro de 30 dias para recuperação em casa após internação, com medicação, curativos, sinais de alerta, retornos e rede de apoio
#alta-hospitalar#pos-alta#recuperacao#cuidador+1
Saúde do Paciente/cirurgia
Guia de Recuperação Pós-Cirúrgica com Sinais de Alerta
Plano diário de recuperação após cirurgia eletiva, com cuidados de ferida, dor, mobilização, alimentação, sinais de alerta e cronograma de retorno à vida normal
#pos-operatorio#recuperacao#ferida#dor+2
Produtividade
Rotina de Final de Semana para Recuperação Pós-Plantão com Família
Estrutura final de semana de médico plantonista para recuperar do plantão sem desaparecer da família, com sono, presença e energia
#plantao#familia#recuperacao#sono+2