Atividade Física
Mobilidade Diária de 10 Minutos (Kelly Starrett)
Rotina diária de mobilidade de 10 minutos baseada no método Kelly Starrett, focada em quadril, ombro e coluna para quem trabalha sentado
#mobilidade#starrett#10min#quadril+3
Atividade Física
Treino Corretivo para Postura de Consultório (cervical, ombro, lombar)
Plano corretivo para profissional que passa o dia sentado no consultório, com foco em cervicalgia, dor de ombro e lombar
#postura#consultorio#cervical#ombro+2
Atividade Física
Treino Funcional para Cirurgião e Enfermeiro que Fica em Pé
Protocolo funcional focado em resistência de cadeia posterior, pés e core para quem passa 8+ horas em pé
#funcional#cirurgiao#enfermagem#em-pe+2