Nutrição/planejamento

Plano Nutricional Personalizado (estilo Mayo Clinic)

Blueprint nutricional completo com cálculo calórico, macros, micronutrientes, hidratação e protocolo de ajuste a cada 2 semanas

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Nutrição/performance

Sprint de Transformação Nutricional de 30 Dias (estilo Mayo Clinic)

Programa estruturado em 6 fases de 30 dias: kitchen reset, fundação, hábitos, otimização, stress test e lock do sistema, com manutenção pós-programa

#nutricao#30-dias#transformacao#habitos+3