Atividade Física
CrossFit Adaptado para Iniciante
Programa CrossFit adaptado para iniciante adulto, com foco em técnica, escalabilidade e progressão segura em 12 semanas
#crossfit#iniciante#adaptado#wod+2
Atividade Física
Prescritor de Treino Base para Profissional Sedentário
Monta plano de retomada de atividade física para profissional de saúde sedentário, com progressão gradual e respeito à rotina de plantão
#iniciante#sedentario#retomada#acsm+2
Atividade Física
Programa Couch to 5k Adaptado para Profissional de Saúde
Plano de 9 semanas do sofá aos 5 km para profissional de saúde sedentário, com ajustes para plantão e carga emocional
#corrida#iniciante#couch-to-5k#5km+2
Atividade Física
Programa de Musculação ABC para Iniciante em Academia
Programa ABC de musculação para iniciante em academia convencional, 12 semanas, foco em técnica e adesão
#musculacao#abc#iniciante#academia+2