Produtividade
Protocolo de Digital Detox de Fim de Semana
Protocolo de 48h sem celular e redes para resetar foco, presença e sono, com regras práticas e plano B para emergência
#digital-detox#foco#cal-newport#atencao+1
Produtividade
Rotina de Final de Semana para Recuperação Pós-Plantão com Família
Estrutura final de semana de médico plantonista para recuperar do plantão sem desaparecer da família, com sono, presença e energia
#plantao#familia#recuperacao#sono+2