Atividade Física

Calistenia Progressiva em 3 Fases

Plano de calistenia em 3 fases (base, intermediária, avançada) com progressões claras para pull-up, muscle-up e handstand

#calistenia#bodyweight#progressao#pull-up+2

Atividade Física

HIIT de 15 Minutos para Pós-Plantão

Sessões de HIIT de 15 minutos para profissional de saúde com pouco tempo e energia após plantão, com protocolos sem e com equipamento

#hiit#15min#plantonista#tabata+2

Atividade Física

Treino em Quarto de Hotel Durante Congresso

Protocolo de treino de 20 a 30 minutos em quarto de hotel, sem equipamento, para manutenção de condicionamento em viagem de congresso

#hotel#viagem#bodyweight#congresso+2