Atividade Física
Treino de Força para Profissional Acima de 50 Anos
Plano de força e potência para profissional acima de 50 anos, focado em sarcopenia, equilíbrio, densidade óssea e longevidade
#forca#50-mais#sarcopenia#longevidade+3
Atividade Física
Zona 2 e VO2max: Plano Híbrido de Condicionamento
Protocolo híbrido de condicionamento cardiovascular com zona 2 dominante e blocos de VO2max, baseado em San Millán, Attia e Seiler
#zona2#vo2max#cardio#polarizado+3